孤獨(dú)感會(huì)使年齡超過(guò)50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，朋友和家庭對(duì)人們健康有益。孤獨(dú)的人的血壓數(shù)值要比不孤獨(dú)的人的血壓數(shù)值高，這表明孤獨(dú)感同超重和不運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的危害程度一樣。1100多萬(wàn)50歲以上的美國(guó)人感到孤單、被拋棄或者缺少伙伴，如果減少孤獨(dú)感能夠降低血壓，人們治療高血壓的一種方法是更多地參與到社會(huì)生活中去，做志愿者工作，使自己有用。

　　高血壓患者不宜做什么？

　　在日常生活中，人們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會(huì)無(wú)緣無(wú)故突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動(dòng)作造成的。這些“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作“必須引起高血壓患者的高度重視。

　　1、不宜趴著讀書

　　有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對(duì)于沒有高血壓的人問(wèn)題不大，但對(duì)于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險(xiǎn)的事。由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜看驚悚的電影電視。

　　2、不宜下蹲即起

　　對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除了高度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起來(lái)運(yùn)動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作。這類動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。

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