現(xiàn)代社會，許多年輕人因為不良坐姿、缺乏運動、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致脖子疼、肩膀疼、頸椎難受，頸椎病成了高發(fā)疾病之一。

　　人體的脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎組成，正常情況下是2個S型，即頸椎前凸（低頭看就把拉直），胸椎后凸，腰椎前凸（踏腰），骶尾椎后凸（3-5個），我們做低頭這個動作，就是在把頸椎曲度拉直，改變了原有的向前凸的曲度，就像反扳手指頭一樣，一時半會就算出現(xiàn)酸疼，久而久之，長期做這個動作，問題就來了，很多人在體檢拍片后出現(xiàn)了“頸軸變直、頸椎反張”的報告。

　　頸椎變直、頸椎反張？都因和頸椎對著干

　　頸軸變直、頸軸反張，這些都是頸椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)后導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯位 <http://jbk.39.net/yzxgjbwz/>的表現(xiàn)，病情中度的就表現(xiàn)為頸椎變直，病情嚴重的甚至導(dǎo)致頸椎向后凸，附著在頸椎骨頭上的肌肉、韌帶、神經(jīng)怎么會不疼呢？于是頸椎、脖子、肩膀這些部位就出現(xiàn)疼痛、麻木等不適感。

　　“長期低著頭，把頸椎向前凸的生理曲度給硬生生改變了，就是和頸椎的自然生理曲度長期對著干，不出問題才怪。腰椎本是向前凸，一旦塌腰，腰椎要變直，和生理曲度相反，于是腰椎問題也來了，都是同一個原理。”段教授一語中的。

　　預(yù)防頸椎生理變直：放棄對抗適應(yīng)自然

　　那我們這些低頭族頸椎不好，該怎么辦？“保持正常的生理曲度，放棄對抗”。段教授指出，年輕人閑余之時總是不停看手機玩游戲，工作一直對著電腦，體力勞動減少，現(xiàn)在的學(xué)生做作業(yè)也是通過電腦完成，這些伏案、低頭的動作都是在把頸椎拉直，使頸椎后方肌肉緊張，很容易發(fā)病。

　　所以，在日常生活中，我們必須注意一些小細節(jié)，特別是經(jīng)常在電腦前工作學(xué)習(xí)時，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞；長時間工作之后適度活動一下脖子，走走路；冬季注意頸部保暖。

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