今日將迎來“大暑”節(jié)氣，一年中最熱的時期來臨了，總想呆在空調(diào)間里的你是不是已經(jīng)開始制定防暑計劃了呢？下面南京科進為您整理炎夏防暑注意事項。
　　每年陽歷的7月22日或23日，太陽達到黃經(jīng)120度時，即為大暑，正值“三伏天”內(nèi)，是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子。
　　這種極端的氣溫對人體的生理和心理會帶來種種不利，甚至還會引發(fā)痙攣和中暑等急性病癥。
　　人們要盡量減少外出，如果一定要出門務(wù)必做好防曬措施，如穿淺色或白色衣服，打傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶防暑藥物等；在起居上，注意休息，保證睡眠，及時補水；在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。
　　當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，就可能是中暑先兆。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁等。
　　人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，持續(xù)高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，出現(xiàn)“情緒中暑”。“情緒中暑”對人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死。
　　因此，在注意防止身體中暑的同時，公眾還要當(dāng)心“情緒中暑”。保持樂觀情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學(xué)會冷處理；規(guī)律睡眠，戒煙戒酒。
　　炎夏不可怕，做好防暑工作，保證身心健康很重要。

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