省體育局昨日邀請(qǐng)健身愛好者和各方專家在洪山體育館座談冬季健身知識(shí)，針對(duì)強(qiáng)冷空氣襲擊的特殊天氣情況，省體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康專家和中南醫(yī)院專家均提醒，早上氣溫較低，最好在下午開展戶外健身活動(dòng)。

　　中南醫(yī)院急診科主治醫(yī)師金曉睛提醒，冬季健身要根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行，有心腦血管方面疾病的人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，普通人在早上也不宜進(jìn)行戶外健身活動(dòng)，建議在上午10時(shí)溫度升高之后再去運(yùn)動(dòng)。在極端嚴(yán)寒天氣情況下，老年人群可以待在家里休息，以避免冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激，即使要參加戶外健身活動(dòng)，最好也要安排在下午4時(shí)進(jìn)行。

　　冬天人們最喜歡的健身項(xiàng)目包括跑步和游泳等，省體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康專家曹潔說，室內(nèi)游泳池的水溫應(yīng)在26℃左右，水溫低于25℃，不僅體溫會(huì)下降得很快，人體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)性能和靈敏度都會(huì)下降，不利于運(yùn)動(dòng)。水溫太高也不利于健身，會(huì)增加耗氧量，使人感覺很疲勞。金曉睛進(jìn)一步解釋說，水溫每升高一度，心跳會(huì)更快，心臟和血管的負(fù)荷也會(huì)增加，易引發(fā)心腦血管方面疾病。

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