① 從0歲到30歲，是骨骼生長(zhǎng)再塑時(shí)期，骨密度充實(shí)的階段。平均每日有400毫克的鈣質(zhì)進(jìn)入骨骼，每天需要800毫克--1200的飲食鈣質(zhì)補(bǔ)充血液。30歲以前，如果平時(shí)飲食鈣量不足，骨骼中鈣質(zhì)密度自然也會(huì)不足，骨密度儀中表現(xiàn)為“骨質(zhì)疏松”。

② 從生理角度看，30歲以后骨骼鈣質(zhì)密度不再增加充填。骨骼做為人體鈣庫(kù)，會(huì)調(diào)用骨骼中的鈣質(zhì)，補(bǔ)充飲食鈣的不足。每年骨骼鈣會(huì)丟失1%左右，當(dāng)骨骼鈣丟失25%左右是時(shí)，定為：骨質(zhì)疏松，所以，骨質(zhì)疏松一般會(huì)發(fā)生在中老年人群中。當(dāng)你30歲前，就骨骼鈣質(zhì)密度不足，骨質(zhì)疏松會(huì)提前發(fā)生。

③ 如果，你從始至終飲食不缺鈣，那么骨骼就不會(huì)丟失鈣，生活在鈣充足地區(qū)的百歲老人，已經(jīng)得到了證實(shí)。

④ 現(xiàn)代的年輕人，0歲時(shí)母親就缺鈣，吃母乳的孩子，1歲后的飲食，便開(kāi)始缺鈣?？纯船F(xiàn)實(shí)，嬰幼兒佝僂癥，比比皆是。多汗、枕禿、易動(dòng)、雞胸、方顱、肋串珠、0型腿、X型腿、L型腿、蛀牙。再由于缺鈣，導(dǎo)致視力下降，男女少年發(fā)育早熟，許多青年人患有甲亢疾病等。

⑤ 由于缺鈣，30歲以下的許多年輕人，不是丟失了多少鈣，而是，本來(lái)鈣就沒(méi)吃足，到了30歲骨密度不足，比常人低，這種狀況談何百歲呢！？

⑥ 醫(yī)生、專家把骨密度不足歸結(jié)于：喝碳酸飲料、咖啡、快餐、方便面、深居辦公室、沒(méi)有足夠運(yùn)動(dòng)、維生素D、……等，就是沒(méi)有缺鈣一項(xiàng)。當(dāng)然嘍，醫(yī)生自己就缺鈣！

⑦ 缺鈣，引起骨質(zhì)疏松，這是所有醫(yī)生、專家繞不過(guò)去的門坎。也是所有骨質(zhì)疏松患者，不能不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

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