骨質疏松不是“老年病” “惜骨”從年輕開始骨骼是人體的支架，伴隨人一生。骨骼也是人體最大的儲存鈣和磷的倉庫。人一生中骨量不斷地發(fā)生變化，不斷更新和改造，由破骨細胞造成骨吸收和成骨細胞再形成新骨來完成骨重建。青少年時期成骨細胞活性增強，破骨細胞骨吸收較弱，骨形成大于骨吸收。中老年人破骨細胞活性增強，成骨細胞活性降低，出現(xiàn)骨丟失加快，骨形成減少，導致骨質疏松。

　　專家表示：“人們總是認為骨質疏松是“老年病”，其實不然，骨質疏松是非常典型的慢性病。人們年輕時不注意預防，久而久之就變成了骨質疏松。想預防骨質疏松，要從二十多歲，甚至從青少年時就應該開始關注，愛惜骨骼。”

　　世界骨質疏松日健康貼士：

　　骨質疏松的三大表現(xiàn)：

　　疼痛，是最常見、最主要的癥狀；

　　駝背、身高變矮，是由于骨質疏松造成錐體變形而引起的；骨折，是骨質疏松最嚴重的后果，非外傷或輕微外傷就會導致骨折。骨質疏松癥的癥兆不易發(fā)現(xiàn)，這種“無聲”的疾病會導致骨折，從而導致疼痛、殘疾，最后甚至是失去自理能力或過早死亡。因此醫(yī)生建議骨質疏松癥的患者通過有益于骨骼健康的生活方式和適當?shù)闹委煟Ｗo自己，預防骨折。

　　需要做骨密度測定的人群包括：

　　女性65歲以上和男性70歲以上，無其它骨質疏松危險因素。

　　女性65歲以下和男性70歲以下，有一個或多個骨質疏松危險因素。

　　有脆性骨折史或/和脆性骨折家族史的男、女成年人。

　　各種原因引起的性激素水平低下的男、女成年人。

　　X線片顯示有骨質疏松征象者。

　　接受骨質疏松治療、進行療效監(jiān)測者。

　　有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史。

　　骨質疏松的防治措施有：

　　補充適量鈣質：每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。

　　攝入充足蛋白質：人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養(yǎng)需要，蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預防骨質疏松有一定幫助。

　　保持良好生活習慣：預防骨質疏松要戒酒戒煙，酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質疏松。

　　參加適當?shù)捏w育鍛煉：適當?shù)腻憻捒稍鰪姽琴|的強度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也避免了身體僵硬，很大程度上防止骨質疏松的發(fā)生。

　　平時要多曬曬太陽：日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。

　　藥物治療：補充鈣劑、維生素D、降鈣素、雙膦酸鹽類等藥物治療

相關標簽：骨密度測量

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