骨質疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

　　原發(fā)性骨質疏松系指不伴引起本病的其他疾患；繼發(fā)性骨質疏松則是由于各種全身性或內(nèi)分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。此外，按發(fā)生部位亦可分為局限性或泛發(fā)性骨質疏松。

　　骨質疏松癥的表現(xiàn)主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

　　一張普通的口腔X射線片就能幫助你判斷骨骼的健康。骨質流失是任何一塊骨頭都逃不過的，當然也包括下頜骨，牙醫(yī)通過一張X射線片能夠初步判斷你骨質流失的狀況，此外，如果下頜骨出現(xiàn)骨質流失的情況，會造成牙齒松動、牙齦萎縮的情況。如果你年紀輕輕就有牙齒松動，可要好好檢查一下骨密度嘍~

　　骨質疏松怎么辦？

　　1控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。

　　大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1:4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。

　　2控制不良生活習慣的養(yǎng)成

　　吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

　　3運動可促進人體的新陳代謝

　　進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。

　　4防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣

　　避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發(fā)生。

　　5不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　6保持良好的心情，不要有過大的心理壓力

　　壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發(fā)生。

　　要想降低骨質疏松的危害，最重要的就是積極的做好預防，在平時飲食的時候要注意營養(yǎng)均衡，保證體內(nèi)鈣元素充足，還要多運動，多多活動關節(jié)。

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