如今骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為非常常見的一種病癥，很多人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松都以為是缺鈣所導(dǎo)致的，其實大多數(shù)的骨質(zhì)疏松跟我們平時的飲食和生活習(xí)慣有很大關(guān)系。你知道嗎，有這樣三類“傷骨”蔬菜，長期使用容易引起骨質(zhì)疏松。

　　1、草酸類蔬菜

　　含草酸較多的蔬菜如菠菜、茭白、韭菜、莧菜、竹筍、豆類、甜菜、芹菜、青椒、香菜、及甘藍菜科的蔬菜等，草酸在我們腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合形成難吸收的草酸鈣，這樣就會影響人體對鈣的吸收，不利于骨骼形成，甚至還可能會引發(fā)腎結(jié)石。所以在平時吃這類蔬菜的時候，大家要先用開水焯一下，去除大部分的草酸，當(dāng)然為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，大家在平時盡量少吃。

　　2、高磷類蔬菜

　　含磷類比較高的蔬菜有香菇，紫菜等等，在平時如果經(jīng)常吃高磷類的蔬菜，可以導(dǎo)致骨骼中磷連元素失去平衡，這時候就會減少對鈣質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致骨骼受到影響，所以大家在平時對于高磷類的蔬菜也盡量少吃。

　　3、高鈉類蔬菜

　　最高鈉類蔬菜有茴香、芹菜、茼蒿等，這些蔬菜當(dāng)中的鈉離子含量都是非常高的，如果攝入過多的鈉離子就會導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重，不利于鈣原子的吸收，久而久之很容易導(dǎo)致缺鈣，所以想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，在平時要盡量遠離。

　　綜上所述，以上三種蔬菜之所以“傷骨”，是它們影響了人體對鈣的正常吸收，而骨骼缺乏鈣質(zhì)的補充，就容易形成骨質(zhì)疏松。檢查骨骼健康狀況往往要用到骨密度儀，國產(chǎn)設(shè)備KJ3000S+是一款主打便捷操作的跟骨超聲骨密度儀，它配備10.1寸觸摸屏，無需連接顯示器即可使用，并內(nèi)置快速熱敏打印機，打印報告僅需兩秒。